Prescripción de entrenamiento por zonas de intensidades en el Trail Running
Por Luis Franco Llop | Publicado el: 12/03/2021
Ecuaciones aplicables al Test Course Navette (20m-SRT)
| Edad (n) | Sexo | Ecuación | Nivel de evidencia | Variables | ∆ER Todos los estudios | ∆ER Estudios con bajo riesgo de sesgo |
| Ecuación original Léger y cols. (1988) (126, 124) | ||||||
| > 18 | H/M | VO2max = (6 * VFA) – 27.4 | VFA: Velocidad de la última etapa completa
en km/hE: Edad en años |
|||
| 6-17,9 (n= 188) |
class="ms-prof-1101-even"VO2max = 31.025 + 3.238 VFA – (3.248 * E) + (0.1536 * E * VFA) | Fuerte (a) | 0,54-0,90 | 0,54-0,90 | ||
| Léger y Gadoury (1989) (163) | ||||||
| Adultos (n= 53 H) (n= 24 M) |
H/M | VO2max = –32.678 + 6.592 MAS | MAS: velocidad máxima alcanzada (km/h) | Varios autores consideran que subestima el VO2max (97) | ||
| Ruiz y cols. (2008) (242) | ||||||
| 13-19 (n=193) |
H/M | VO2max (ml/(kg min)) = (1/(1 + exp((1/(1 + exp(-((A1 x 0.8 + (-0.7)) (1.03329) + (B1 * 0.114285714286 + (-1.38571428571)) * 0.54719 + (C1 * 0.012213740458 + (-0.406870229008)) * 0.61542 + (D1 * 0.0195598978221 + (-2.76356892177)) * 0.51381 + (E1 * 0.0842105263158 + (-0.0684210526316)) * (-0.92239) + (-0.34242)))) * (-0.95905) + 1/(1 + exp(-((A1 * 0.8 + (-0.7)) * (-1.19367) + (B1 * 0.114285714286 + (-1.38571428571)) * (-1.54924) + (C1 * 0.012213740458 + (-0.406870229008)) * (-3.18931) + (D1 * 0.0195598978221 + (-2.76356892177)) * 0.77773 + (E1 * 0.0842105263158 + (-0.0684210526316)) * 3.31887 + (-0.55696)))) * 2.19501 + 1/(1 + exp(-((A1 * 0.8 + (-0.7)) * 1.38191 + (B1 * 0.114285714286 + (-1.38571428571)) * (-2.14449) + (C1 * 0.012213740458 + (-0.406870229008)) * 0.0485 + (D1 * 0.0195598978221 + (-2.76356892177)) * 0.10879 + (E1 * 0.0842105263158 + (-0.0684210526316)) * (-4.90052) + 0.53905))) * (2.567) + (-0.05105)))) - (-0.478945173945))/0.0204587840012 | Moderado | A1: sexo (niños = 1 / niñas =2) B1: edad (de 13 a 19 años) C1: Peso (kg)D1: Altura (cm) E1: etapa (0.5) |
0,75-0,96 | 0,86-0,96 |
| Barnet y cols. (1993) (243, 242) | ||||||
| 12-17(n= 55) | H/M | VO2pico = 28.3 - 2.1G - 0.7Z + 2.6S | Limitado (c) | G: Género (Hombre = 0 / Mujeres = 1) Z: Pliegue tricipital (mm) S: Velocidad final (km/h) BM: Peso corporal (kg) A: Edad (años) |
0.62-0.85 | 0.62 |
| VO2pico = 25.8 - 6.6G - 0.2BM + 3.2S | Moderado (a) | 0.66-0.84 | 0.68-0.79 | |||
| VO2peak = 24.2 - 5.0G - 0.8A + 3.4S | Limitado (b) | 0.64-0.82 | 0.71 | |||
| Matsuzaka y cols. (2004) (244, 242) | ||||||
| 8-17 (n= 62 niños) (n=70 niñas) |
H/M |
VO2pico = 25.9 – 2.21G – 0.449A – 0.831 BMI + 4.12S (0.81, SEE = 3.3 ml/kg/min) (244) |
Fuerte (a) | G: Género (Hombre = 0 / Mujeres = 1) A: Edad (años) S: Velocidad final (km/h) BMI: Índice de masa corporal TL: Nº de vueltas completadas |
0.65-0.90 | 0.72-0.90 |
|
VO2pico = 61.1 – 2.20G – 0.462A – 0.862BMI + 0.192TL (0.80, SEE = 3.4 ml/kg/min) (244) |
Moderado (b) | 0.66-0.89 | 0.80-0.89 | |||
| 18-23 (n= 56 chicos) (n= 99 chicas) |
VO2pico = –2.19 – 3.46G – 0.416BMI + 5.22S (0.88, SEE = 3.0 ml/kg/min) (244) |
Fuerte (c) | 0.65-0.90 | 0.72-0.90 | ||
|
VO2pico = 42.4 – 2.85G – 0.488BMI + 0.247TL (0.88, SEE=3.0 ml/kg/min) (244) |
Moderado (d) | 0.66-0.89 | 0.80-0.89 | |||
| Mahar y cols. (2006) (245, 242) | ||||||
| 12-14 (n=74 niñas) (n= 61 niños) |
H/M |
VO2pico = 47.438 + (0.142PACER) + (5.134G)–
(0.197BM) (0.65, SEE = 6.38 ml/kg/min) (245) |
Limitado | G: Género (Hombre = 1 / Mujeres = 0) BM: Peso corporal (kg) PACER: Nº de vueltas completadas |
0.57-0.80 | 0.80 |
| Silva y cols. (2012) (246) | ||||||
|
10-18 (n= 54 niñas) (n=60 niños) |
H/M |
VO2max (MLR) = 43.313 + 4.567*sex - 0.560*BMI + 2.785*stage (0.84, SEE = 4.9 ml/kg/min) (246) |
Limitado | sex: Género (Hombre = 0 / Mujeres = 1) age: Edad (años) BMI: Índice de masa corporal stage: Nº de estadios completados height: Altura en cm. weight: Peso corporal en kg. |
0.80 | 0.80 |
|
VO2maxANN= (1/(1+EXP(-((1/(1+EXP(-(+((stage)/11)*-5.309 +
(sex)*-1.968+((age-10)/8)*4.394 + ((height-141)/46)*1.881 +
((weight-37)/59)*3.078 + ((BMI-16.23)/13.68)*4.429 -
4.302))))*-1.782 + (1/(1+EXP(-(+((stage)/11)*1.790 +
(sex)*2.253 + ((age-10)/8)*1.770 + ((height-141)/46)*-1.060
+ ((weight-37)/59)*4.978 +
((BMI-16.23)/13.68)*-3.610-2.705))))*9.988 +
(1/(1+EXP(-(+((stage)/11)*5.528 + (sex)*-6.357 +
((age-10)/8)*-1.068 + ((height-141)/46)*0.663 +
((weight-37)/59)*1.333 +
((BMI-16.23)/13.68)*0.825-1.608))))*6.384 +
(1/(1+EXP(-(+((stage)/11)*8.144 + (sex)*-0.724 +
((age-10)/8)*-0.329 + ((height-141)/46)*6.170 +
((weight-37)/59)*-0.573 +
((BMI-16.23)/13.68)*0.373-4.679))))*-4.278 -3.886))))*39.83
+ 29.17 (0.79, SEE = 5.6 ml/kg/min) (246) |
Limitado | 0.86 | 0.86 | |||
| Burns y cols. (2015) (247) | ||||||
| 13-16 (n=38 niñas) (n= 52 niño) |
H/M | VO2pico = 0.21(Laps) + 4.27(sex) + 0.79(Age) – 0.79(BMI) + 40.35 | Limitado | sex: Género (Hombre = 1 / Mujeres = 0) Age: Edad (años) BMI: Índice de masa corporal Laps: Nº de vueltas |
||
| VO2pico = 0.49(Laps) – 0.0029(Laps)2 – 0.62(BMI) + 0.35(Sex × Age) + 41.77 | Limitado | |||||
| VO2pico = 0.353(Laps) – 1.121(Age) + 45.619 | Limitado | 0.77 | 0.77 | |||
| Curenton y cols. (1995) (248, 249) | ||||||
| 8-14 (n= 376 niños) (n= 183 niñas) |
H/M |
VO2max = 0.21(age * gender) - 0.84(BMI) - 8.41(time) + 0.34(time)2 +
108.94 (0.72, SEE = 4.8 ml/kg/min) (248) |
gender: Género (Hombre = 1 / Mujeres = 0) age: Edad BMI: Índice de masa corporal time: Tiempo en minutos |
|||
| Mahar y cols. (2011) (249, 250) | ||||||
|
10-16 (n=244) |
H/M | VO2max = 32.57 + 0.27(laps) + 3.25(gender) +
0.03(age) VO2max = 40.35 + 0.21(laps) + 4.27(gender)+ 0.79(age) - 0.79(BMI) (0.74, SEE = 6.29 ml/kg/min) (250) |
gender: Género (Hombre = 1 / Mujeres = 0) age: Edad BMI: Índice de masa corporal laps: Nº de vueltas |
|||
|
VO2max = 41.77 + 0.49(laps) - 0.0029(laps)2 - 0.62(BMI) + 0.35(gender *
age) (0.75, SEE = 6.17 ml/kg/min) (250) |
||||||
| Mahar y cols. (2018) (251) | ||||||
|
10-18 (n= 141 niñas) (n= 139 niños) |
H/M | VO2max = 31.894 + (PACER * 0.309) Validación cruzada (0.65, SEE = 7.11 ml/kg/min) (251) Validación total (0.65, SEE = 7.09 ml/kg/min) (251) |
PACER: Nº de vueltas completadas Age: Edad BMI: Índice de masa corporal |
|||
| VO2max = 45.619 + (PACER * 0.353) – (Age *
1.121) Validación cruzada (0.72, SEE = 6.52 ml/kg/min) (251) Validación total (0.70, SEE = 6.62 ml/kg/min) (251) |
||||||
| VO2max = 49.642 + (PACER * 0.338) – (Age *
0.867) – (BMI * 0.333) Validación cruzada (0.72, SEE = 6.45 ml/kg/min) (251) Validación total (0.71, SEE = 6.53 ml/kg/min) (251) |
||||||
| Stickland y cols. (2003) (252) | ||||||
| 18-38 (n= 60 H) (n= 62 M) |
M |
VO2max = 2.85LHL + 25.1 (0.66, SEE = 3.64 ml/kg/min), p < .05) |
LHL = Último medio estadio | |||
| H |
VO2max = 2.75LHL + 28.8 (0.77, SEE = 4.07 ml/kg/min), p < .05) |
|||||
| Flouris y cols. (2005) (253) | ||||||
| Adultos (21,6) (n= 110 H) |
H |
VO2max = 0,95(6,65MAS − 35,8) + 0,182 (0.68, SEE = 6.4 ml/kg/min) (254) |
MAS: velocidad máxima alcanzada (km/h) | |||
| Aandstad y cols. (2011) (254) | ||||||
| Adultos (45,8) (n= 59 militares) |
H |
VO2max = 2.71LHL + 26.5 (.69, SEE = 6.2 ml/kg/min) (254) Correlación en el retest (.95, SEE = 0.8 ml/kg/min) (254) |
LHL: Último medio estadio | |||
| Przednowek y cols. (2018) (255) | ||||||
| Adultos (20,6) (n= 308) (n= 154 M) (n= 154 H) |
M | y= 61,27 + 0,02m - 0,16H - 0,21Fat | m: Distancia recorrida en metros G= Género H: Altura en cm. C: Circunferencia de la cintura en cm. WHR: Relación cintura / cadera FFMI: Índice de masa libre de grasa BSA: Área superficial del cuerpo Fat: % de grasa corporal |
|||
| H | y= 47,51 + 0,01m - 0,36C + 19,37WHR + 1.05FFMI - 8,50BSA | |||||
| H/M | y= 72,31 + 1,94G + 0.01m - 0,21H - 0,23Fat | |||||
| Anexo 25. Ecuaciones aplicables al Test Course Navette (20m-SRT). | ||||||
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